ジムにまた通い始めました。ちからモチベーションてあるよね(笑)

管理人のつぶやき、昼のワンダー速報です。

一昨年の春に病気をして以来、ジムから遠ざかってしまっていたのですが、最近また通い始めましたを

筋力低下や体力低下が著しく、肩凝りや腰痛も酷いので、そろそろちゃんと体動かさないとなと言うのがキッカケでもありました。

2月に入ってから、週二回くらいのペースでジムに行き始めましたが、さすがに一年以上ブランクがあると全然ダメですね(笑)
もともと心肺機能が弱く、ルームランナーで走るとすぐに心拍数が170とか行っちゃうので、ウォーキングがメインです。
慣れてきたらまた走るようにしようかなと。

それ以外ではトレーニング器具を使って腹筋背筋、下半身、胸筋など全身一応負荷をかけるようにしてます。
しかし久しぶりだと全然上がらないです( ;∀;)
無理せずできる範囲からやっていこうと思います。



それにしても、体を動かすと良いですね。
久しくトレーニングしてなかったから忘れてましたが、汗をかいたり筋肉を使うことでスッキリすることもあるんだなぁと。
最後に広いお風呂に入ってサッパリして帰れば、気分も良いと言うものです。
うちのジムは運び湯ですが一応温泉ですし。

これも一つのストレス解消法ですよね。




よく、「筋肉は裏切らない」とか言われてますが、わたしはその境地には行けそうもありませんが、身体を動かしてモチベーションを保つのは継続していけたらと思います。

会社の後輩のインターン生が、卒業制作で友達の作品を手伝ったという動画を見せてもらいました。
それが「ちからモチベーション」という作品だったんですが、今なら分かるなぁという気持ちにさせられました(笑)



学生さんの卒業制作なので、暖かい気持ちで見てやっていただけたら(笑)

私も「ちからモチベーション」で、筋トレ続けたいと思います(笑)

管理人のつぶやき、昼のワンダー速報でひた!

夜の更新もお楽しみに(^_^)


にほんブログ村 車ブログへ ←毎日ブログ更新するために、こちらの「車ブログ」ボタンを押していただけると大変励みになります!

私が普段飲んでいる水。温泉水99飲み続けてます(笑)

不定期すぎる更新、「気になる健康ネタ」です。

先月記事にしていた温泉水99ですが、変わらず飲み続けています。
定期購入コースにしたので、オマケもついてきてたくさんダンボールが届きました(笑)

111_20171121071211bc7.jpg

定期購入だと割安になるし、何より重い水を運ぶのが楽になりました(笑)
配達のお兄さん、ありがとうございました。


ご興味ある方は続きをどうぞ…



続きを読む
にほんブログ村 車ブログへ ←毎日ブログ更新するために、こちらの「車ブログ」ボタンを押していただけると大変励みになります!

旨すぎワロタww温泉水99!健康のために買ってたけどフツーにウマイ件。体をアルカリ性に保つ!

不定期すぎる更新、「気になる健康ネタ」です。

今回は去年の春から愛飲しているについて。

05_20171121001356c53.jpg

「何このパッケージ…」と思った方も多いと思います。
私もそうでした(笑)

なんで私がこの水を飲み始めたかというと…


ご興味ある方は続きをどうぞ。


続きを読む
にほんブログ村 車ブログへ ←毎日ブログ更新するために、こちらの「車ブログ」ボタンを押していただけると大変励みになります!

睡眠時無呼吸症候群を治すぞ!今日から始める無呼吸・イビキ対策

管理人のつぶやき、昼のワンダー速報です。

齢も40を超えて、いろいろとガタもきてるわけですが、どうやら私は睡眠時無呼吸症候群らしいです。
らしいです、というのは自分では確認できないからなんですけどね。


無呼吸だと気付いたワケは?


まずは嫁から「息止まってるんじゃない?」と指摘され、そしてバンドの合宿やら出張で寝泊まりした時にも、一緒にいた人からも「なんか苦しそう」と言われました。
昔はイビキかくこともなかったはずなんですが、おっさんになるとイビキもかくもんですね(笑)
うちの親父もイビキ&無呼吸っぽい症状があったので、やっぱり自分もかと思いまして。

最近は寝ても疲れが取れなかったりする理由は、この睡眠時無呼吸症候群にもありそうだなと。
健康的にも寿命縮まりそうなので、良い機会ですのでこの機会に睡眠時無呼吸症候群に挑んでみたいと思います!

せっかくなのでブログのネタとして、同じ悩みを抱えてる人の参考になればと記事にしてみたいと思います。

ご興味ある方は続きをどうぞ。


続きを読む
にほんブログ村 車ブログへ ←毎日ブログ更新するために、こちらの「車ブログ」ボタンを押していただけると大変励みになります!

昼のワンダー速報、気になる健康ネタ「カリウム飲んだら血圧下がった件(笑)」

不定期連載といいつつ、やり始めるとつい毎日更新したくなる私です(笑)

お昼のワンダー速報では主に管理人のプライベートなつぶやきやライフハック系のネタを投稿していきたいと思います。

今回はものすごく久しぶりのエントリーカテゴリーとなる「気になる健康ネタ」のお話。

普段、不健康な生活を送っている私ですが、その分サプリとかオカルト健康法などには敏感なんです(笑)

で、今回紹介するのは、最近飲んでるサプリで効果を実感したものの一つです。

03_20170406021324080.jpg

気になる人は続きをどうぞ。

続きを読む
にほんブログ村 車ブログへ ←毎日ブログ更新するために、こちらの「車ブログ」ボタンを押していただけると大変励みになります!